これから筋トレを始める女性に贈る4つのこと
最近コメントやメッセージで、 「今まで避けてきたけど、これから筋トレ始めようと思います!」 「こまちさんのブログを見て筋トレをやってみようかな、という気になりました」 という、ありがたいお言葉をいただくよう…
最近コメントやメッセージで、 「今まで避けてきたけど、これから筋トレ始めようと思います!」 「こまちさんのブログを見て筋トレをやってみようかな、という気になりました」 という、ありがたいお言葉をいただくよう…
今日は2月17日ですが、東京の気温が19度まで上がるとのことで、朝から春の風を感じます (^^) 春が近くなりましたね。 毎年春ってあっという間に過ぎ去ってしまい、気が付くと夏になっている気がします。 すると・・・あと3…
前回の記事では、筋トレに対する誤解を私なりに解いてみました。 前回の記事はこちら icon-arrow-circle-down ただ、やはり女性がダイエットのための運動を行う、というと、ランニングやウォーキ…
脳をだまして体重を落とす!チートデイの不思議 先日、私の1日は怒りから始まりました。 これを見てください・・・! こちらの記事(驚愕!汚部屋にいると「デブホルモン」が出ちゃう?!)で部屋を綺麗…
体重が減らなくても、脂肪は減っている可能性大!脂肪測定3つの方法 いや~、今日は11月だというのに東京では雪が降っています! ビックリですね!!まさか年内に雪が降るとは。 日本はいずれ春と秋が…
減らない体重。理由は?!このモヤモヤ、どう乗り切ればいい? あなたは毎日体重計に乗りますか? ダイエットを始めるとほとんどの人が毎日体重計に乗って、自分の体重計を計測すると思います。 頑張れてる!と実感があ…
できる?できない?部分痩せの真実 突然ですが、私は脚が太いです(涙) 特に太もも・・・・ 足首は普通なんですが、ふくらはぎも太めで、その上にむっちり太ももが乗っかってるもんですから、まあ「スラ…
ブス飯・デブ飯でカラダを作るな ふと周りにいる人を見回してみて、、、、 あの人太ってるな~ あの人ガリガリだな~ あの人引き締まってるなあ あの人年齢より老けて見えるなあ あの人年齢より若く見えるなあ 日常…
これこそが太らない食事法! 「食事回数を増やす」 前回の記事「なぜ食事抜きダイエットはいけないのか?」で詳しく書きましたが、食事を抜くダイエットはたとえ最初は体重が落ちても、その後どんどん代謝が下がり、結果…
ダイエットを続ける為に、私が意識した3つのこと 「継続は力なり」 ダイエットに関してはこれが全てです。 目標を「体重○キロ!」とするのも良いですが、同じように「○ヶ月続ける」ということも付け加えると更に一歩…
具体的な糖質制限方法 いくつかの記事で、減量には糖質制限が有効だということを書いてきましたが、今回は「具体的にどうやって始めたらいいのか?」ということから詳しい方法を書いていきたいと思います。 過去の関連記…
年代別 自分に合ったダイエットとは? あなたは本当に痩せる必要があるのでしょうか? 「痩せたいからこのブログを読んでいるんだ~!」という声が聞こえてきそうですね。 失礼しました。 私自身は標準体重を10キロ…
最短で理想の体型に近づく!目標を視覚化しよう ダイエットをはじめると、ほとんどの人が目標体重を設定すると思います。 設定した体重は、ノートに書きますか?手帳?スマホにメモ?それとも部屋に張り出…