CATEGORY ボディメイク

理想の体型になるために

食事制限のダイエットだけでは「美ボディ」になることはできません。
これは私が身を持って実感しましたので断言します。
理想の体型を作るのズバリ”筋肉”。
”筋トレ”というと男性がやるもの、ムキムキになるためにやるもの、というイメージがありますが、それは誤解。
理想の体型になるには、有酸素運動ではなく”筋トレ”が必須なのです。

ボディメイク

【体験談】自宅でライザップ!の「ライザップスタイル」をやってみたので口コミレビューします

ライザップに通いたいけど、30万円も出せない・・・ 「2ヶ月30万」という金額に足踏みしている人や「都合が付かなくて(または自信がなくて)週2回も通えない」という人も多く、通いたくてもちょっと躊躇してしまうライザップ。 …

ボディメイク

中村アンの美ボディも、EXILEの細マッチョも、ボディビルダーのムキムキも同じトレーニングで仕上がってます

ちょっと唐突なタイトルですが、、、 お伝えしたいことは 「筋トレに女性用もなければ男性用もなく、マッチョ用もない」 ということ。 ん?どういうこと? と思われた方が多いかと思いますので、今日は 「筋トレなんかやったらムキ…

ボディメイク

24時間ジムってどうなの?と聞かれたので特徴や金額、メリット、安全面、詳しくまとめました

最近街中でよく見るようになった24時間ジム。 貸し店舗ビルの2階とか、決して大きくない隙間隙間で営業していて、最近店舗が増えてきたな~と思います。 私が通っているのも24時間ジムです。 「24時間ジムに通っている」という…

ダイエット基礎知識

【写真で比べて見る!】 女性の理想の体脂肪率は?男性目線と女性目線で理想が異なる?!

今日はみんな大好き「体脂肪」のお話。 え?好きじゃない?(笑) いえいえ、今は「体重」よりも「体脂肪」を落とす時代ですし、ダイエットの本質は「余分な贅肉を落とすこと」ですから、体重よりも脂肪を落とすことを強く意識したいで…