CATEGORY ダイエット基礎知識

ダイエットを始めた全ての人へ

やみくもに食事を減らしても、ダイエットを継続・成功させることはできません。

今まで何度も失敗してきた人、
すぐに挫折してしまう人、
痩せてもまたリバウンドしてしまう人、

実は正しいダイエットには「ルール」があり、きちんと知識を持って実践すれば必ず続けることができ、そして結果もついてきます。

ダイエットを始めた全ての方に、まず読んでもらいたいルールや基礎知識をこちらにまとめています。

ダイエット基礎知識

30代以上に告ぐ!やがて体型崩壊が訪れます。でも努力で防げるから今から頑張ろう!

今日の記事は30代以上の女性に向けて書いています。 とはいえ、10代の人も20代の人も、やがて訪れる30代に向けて頭の片隅にちょこっとだけ入れておいていただけると幸いです。 「そういえば昔ネットでそんなこと読んだなあ」っ…

ダイエット基礎知識

【写真で比べて見る!】 女性の理想の体脂肪率は?男性目線と女性目線で理想が異なる?!

今日はみんな大好き「体脂肪」のお話。 え?好きじゃない?(笑) いえいえ、今は「体重」よりも「体脂肪」を落とす時代ですし、ダイエットの本質は「余分な贅肉を落とすこと」ですから、体重よりも脂肪を落とすことを強く意識したいで…

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【ビフォーアフター写真掲載】 脂肪と筋肉、見た目はこんなにも違う!体重減ではなく見た目を変えよう!

私はこのブログでいつもしつこいくらい「ダイエットの成功は、体重減ではなく見た目を変えること」と言っています。 私自身、美容体重まで減らすことに成功したのに見た目がイマイチ変わっていない&理想の体型になれなかった、という事…