年代別 自分に合ったダイエットとは？
年代別 自分に合ったダイエットとは？ あなたは本当に痩せる必要があるのでしょうか？ 「痩せたいからこのブログを読んでいるんだ～！」という声が聞こえてきそうですね。 失礼しました。 私自身は標準体重を１０キロ…
ダイエット基礎知識
ダイエット基礎知識
TAG 筋力低下
ダイエット基礎知識
プロフィール
東京都在住
30代、会社員兼主婦。夫と息子の３人暮らし。
ダイエット歴は20年。
リバウンド経験は数知れず。
30歳を過ぎてようやく正しいダイエットの知識を身につけ、晴れて体重13kg減,体脂肪14%減に成功。脱デブし、ヨガの先生やスポーツインストラクターに間違えられる体型になりました。
人生で一番勉強したのは受験勉強よりもダイエット。
成功談・失敗談を含めそのダイエット知識をこのブログで更新していきます。
自分自身は、減量は終わったものの現在も引き続きボディメイク中。（主に筋トレ）
2018年春より、正しいダイエット情報を発信するために、NSCA国際ライセンスパーソナルトレーナーの資格を取るべく学校に通い始めました。
日々ダイエットについて勉強しています。
Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。
詳しいプロフィールはこちら
こまちの本が出版されました！
最新の更新情報はこちらから★
Amebaブログにて公式トップブロガーとして
活動しています！
こちらの方が更新頻度が高いので、
最新情報はこちらからどうぞ
美ボディダイエットレシピはこちら♪
クックパッドのページに飛びます
本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ
少々長いですが本気の記事です。
美味しいダイエット始めてみませんか (^^)
私が愛用しているダイエットグッズ
よく読まれている記事
-
【ビフォーアフター写真掲載】 脂肪と筋肉、見た目はこんなにも違う！体重減ではなく見た目を変えよう！
-
【保存版】 無理なく３ヶ月で６キロ痩せる超具体的方法
-
【写真で比べて見る！】 女性の理想の体脂肪率は？男性目線と女性目線で理想が異なる？！
-
自分の「生まれ持った体型」がわかる胚葉学の話
-
日本人女性はなぜ 「痩せ願望」 が強いのか？ 世界の事情と比較してみた。
-
筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ？私の事例をご紹介。
-
これから筋トレを始める女性に贈る４つのこと
-
私のダイエットノートを公開します！レコーディングはダイエットの成功を導く☆
-
断言！「別人」になるには筋トレしかない
-
産後太り解消はいつからでも遅くない！綺麗ママを目指して取り組む産後ダイエット