最短で理想の体型に近づく！目標を視覚化しよう   ダイエットをはじめると、ほとんどの人が目標体重を設定すると思います。 設定した体重は、ノートに書きますか？手帳？スマホにメモ？それとも部屋に張り出…

「ダイエットをしよう！」と意気込むと、まずは「とにかく体重を減らそう！」と体重計に乗りますよね。 私の場合、とにかく「一番体重が少ないであろう状態」で体重計に乗りたかったので、朝一トイレを済ませてから素っ裸で体重計に乗っ…